martes, 17 de diciembre de 2013

Cross: ¡corto, medio y largo!

En las tres últimas semanas he participado en tres pruebas de cross con distancias variadas y para todos los gustos.

 > III Cto. de Madrid de Cross por Relevos (3,5 km)  

Tenía bastante curiosidad por probar esta modalidad que la Federación madrileña puso en marcha hace dos años. Siempre me llamó la atención aquello de poder participar en una Ekiden, pero tras unos pocos años en que se celebró en Madrid, pasó a desaparecer del calendario.

Mi compañero de club Luismi Peláez aceptó gustoso el reto y de esta forma volví por tercera vez al parque de La Manguilla de El Escorial, donde viene celebrándose el regional de cross en los últimos dos años y donde siempre he tenido la suerte de acabar sastisfecho con mi actuación.
Frente a los 10km de ese campeonato, en este cada corredor debe cubrir 3,5 km para completar un total de 7km. Existe una zona de transición de unos 40-50m en la que el primer corredor le cede el testigo (una pulsera de goma) al segundo. Elegí hacer la primera posta, que implica sortear el enorme barullo del primer kilómetro de un cross muy corto, donde todos los atletas salen desbocados e intentan ir hacia delante por cualquier hueco; pero también debilita la responsabilidad que supone luchar por una posición en los metros finales.

En la zona de transferencia del relevo, al paso por mi primera vuelta

Fueron dos vueltas de gran agonía en las que no me encontré del todo mal pero en las que hacen mucho daño los 4 puntos de cada vuelta en los que hay giros de 180º donde te quedas prácticamente parado.  En resumen, corrí a una media de 3:25 y mi compañero pudo arrancar su carrera con un grupo de cuatro unidades con los que yo también cerraba mi participación. Después, cabe decir que corrió especialmente bien y terminaría el primero de todos ellos, logrando una fabulosa cuarta posición conjunta que valoro muy positivamente: los ganadores de las tres ediciones hasta la fecha han sido corredores de la talla de Pablo Vega, Luismi M. Berlanas o Javier Ramírez de Arellano.

Un entrenamiento a la espalda, por tanto, nada despreciable, y que me muestra como una distancia tan corta me “iguala” a los demás y me pone muy por detrás de los más “mediofondistas”, no pudiendo amortizar los kms que me hacen más “fondista”.


  • Este vídeo recoge algunos de los momentos de la competición. 
  • La clasificación, aquí


 > XLII Cross Nacional de Cantimpalos (10 km)  

Segunda parada en Cantimpalos, Segovia. Frente a los 3,5km de la semana anterior, en esta estaba mentalizado para "sufrir" en un cross largo. No soy muy amigo de esta distancia en la modalidad de campo a través porque no he logrado cogerle el "tranquillo", tarea harto complicada ante la heterogeneidad de las pruebas de cross. Sin embargo, y que me perdonen los más devotos, celebré las óptimas condiciones climatológicas de ese día, pues el sol me permitió correr en manga corta y la ausencia del viento -muy puñetero, por lo visto, en esas latitudes- favorecieron mis sensaciones en carrera.

Primera vuelta del circuito
Hasta allí fui con mi compañero Alfonso Menasalvas, que me puso al corriente de cada detalle del circuito. A diferencia de la inmensa mayoría de corredores,  decidí no ponerme zapatillas de clavos porque llevo un último mes en el que gemelos y sóleos apenas me han dado tregua. En Cantimpalos no se dieron cita profesionales extranjeros, pero sí nacionales y una importante pleyade de atletas de primer nivel y semi-élites. También acudieron muchos corredores con un nivel que me atrevo a clasificar como "majete", un nivel medio alto en el que incluyo, por ejemplo, a mis compañeros de Alcorcón, o a los amigos del UDAT. Y como tales, fueron mi referencia en esta carrera.


Completando la tercera vuelta
Fui capaz de aguantar el ritmo que impuso el grupo "bueno" a seguir, entre los que estaban Luismi e Iñaki. Sin embargo, al paso por la última vuelta pensé que sería un suicidio aumentar el ritmo para seguirles, así que traté de aguantar como pude con la marcha que tenían mis piernas. Una lástima que no me quedaran fuerzas para cambiar a falta de apenas 600m, cuando me rebasaron Israel -de Coslada-, Fran, y a punto estuvo Leandro. Sin embargo, acabé satisfecho tras algunas aciagas actuaciones en crosses largos en la pasada temporada (Marina D´Or, Quintanar, Alcobendas). Además, considero buen indicador el tiempo en meta: 34´07" para 10 km bien medidos.

  • Finalmente entré en la quincuagésima posición 50/102 . Clasificación, aquí.
  • Vídeo de la llegada
  • Y una nueva prueba de campo a través de renombre en el calendario nacional, el mejor del mundo:


 > XXXI Cross de los Poetas (6 km)  

Por cuarto año consecutivo no falté a mi ineludible cita con el Cross de Invierno de los Poetas, que tiene lugar en la Dehesa de la Villa, una suerte de zona telúrica en el parque donde pasé incontables momentos durante mi infancia. 

A pesar de la amplia oferta de carreras del pasado fin de semana, muchos optaron por ir a la Dehesa a pesar de su auténtico circuito rompepiernas con sus cuestas y giros;de tal forma que la carrera senior  -que se celebra tras la de los veteranos-, gozó de un nivel que yo hasta ahora no había conocido. 


Durante los primeros compases de la carrera me coloqué adelante y allí fui bien arropado en un grupo de unos 15 miembros. Pero antes de finalizar la primera vuelta de tres y sobre el km 1,5, observo que los galgos de delante quieren correr aún más, por lo que decido no cebarme y encabezar el segundo grupo. Sin embargo, y tirando de experiencia, aprovecho el comienzo favorable de la segunda vuelta y decido "lanzarme" en las cuestas descendentes de tal forma que ya entonces logro distanciarme de los que hace un momento iban conmigo. -no estaré entre los tres primeros, pero el instinto competitivo hace que no me conforme con ir cómodo de la mano del grupo; quiero jugarme mi puesto y ganar esa simbólica medalla que gana el octavo incluido-. Ahora bien, me quedo en tierra de nadie. 

La segunda vuelta es de puras sensaciones, tratando de escuchar sólo a mi propio cuerpo pero consciente de que por atrás me observan de cerca. Al comienzo de la tercera vuelta ya observo a dos corredores por delante que no han podido con el ritmo que impuso la cabeza -Sergio Garde y César Ovalle-. Es entonces cuando hago un rápido cálculo "óptico" y me digo a mí mismo que es más fácil coger al sexto a que me alcancen mis perseguidores. Intento confiar en mí y voy recortando distancia hasta llegar a su lado. Sin embargo, y aunque quedan 500 metros, no he cambiado en el momento de sobrepasarle por lo que se pega a mi espalda y, pese a intentar incrementar el ritmo en el último repecho -donde es abrumadora la presencia del público-, se deshace de mí en los últimos 10 metros... ¡Al menos lo intenté!

                         

En resumen, 20'40" para casi 6km y a 3:32 km/min.
La clasificación -contiempos incorrectos-, aquí 

¿Y ahora? Ya sólo queda dar los últimos retoques de este ciclo de cuatro meses para intentar sacar lo mejor en mi carrera, la Vallecana Internacional...¡ya está aquí otra vez y no nos hemos enterado!