oh-dios-mío

Tras el batacazo de Albacete y con tres tranquilísimas sesiones de entrenamiento en las piernas me presenté en Valdevebas en la carrera de Hortaleza-Trofeo MenudosCorazones en su versión de 5km que se disputaba de forma paralela a los 10km.

Me alegra ver en la salida a Gorka, que ha completado una exitosa temporada de duatlón, y a José Manuel, atleta del Arganda con el que he coincidido habitualmente en los últimos tiempos. Pistoletazo sin previo aviso y ¡vamos qué nos vamos!. El primer kilómetro transcurre en pendiente favorable y vamos a ritmo. Se produce una selección de cinco corredores pero ¿…esto qué es? ¡hay tres tíos -incluido el que suscribe- con la misma indumentaria de color negro de Joma con motivos dorados! Claramente, este outfit es tendencia, ja.

by Sebastián Navarrete

El atleta del Menorca decide tirar. No se trata de un rival directo porque va a por el 10km, así que como me siento muy fresco le sigo y tiramos juntos. Dejo de escuchar pasos por detrás, por lo que deduzco que nuestros compañeros se han quedado algo más atrás. Afrontamos, pues, la segunda parte de la carrera con una cuesta tendida no precisamente corta y un falso llano con viento en contra.

by Sebastián Navarrete

Llega el giro del 5km -finalmente 4,5km- y me desvío mientras animo al que será el ganador del 10km -Gorka obtendría el tercer puesto-. Mi perseguidor, José Manuel, se encuentra lejos y ¡voy a conseguir ganar!.  

Subidón al cruzar la línea de meta -¡con cinta incluida!- En esto que viene la persona encargada del cronometraje y suelta el bombazo. Tres palabras incendiarias: NO-LLEVAS-CHIP. Silencio. Oh Dios mío, ¿¿¿¿por qué??? Imploro al cielo con voz rota y desgarrada. No, no es cierto (¡) pero me llevo la mano a la cabeza porque no me puedo creer este momento: después de seis años corriendo se me olvida ponerme el chip de las narices en una carrera en la que encima quedo primero. Momento de gloria efímero, pienso entonces; bravo, Miguel.

Vas a flipar pero no lo sabes aún

¿Se puede ser más loser?. Con mi careto de soy un pringado me intercepta un reportero de Telemadrid que cree que he ganado. Capeo el temporal con mi rictus de pseudo-ganador y respiro un poco. Intento hablar con los responsables de la carrera y me confirman que no habrá problema. 

¡Menos mal! hubiera entendido perfectamente la descalificación porque fue mi error. De este modo, y aunque llegué en 15:00, me asignaron un tiempo de 15:17, justo un segundo antes del tiempo acreditado por el segundo clasificado.

La clasificación, aquí.

by Sebastián Navarrete

Tengo muy buenas palabras para la organización. No sólo fueron comprensivos conmigo, sino que consiguieron convertir la mañana en una fiesta gracias, en parte, a la celebración de un sorteo que no sólo congregó a muchos de los más de mil corredores que fueron allí esa mañana, sino que logró dar realce a la entrega de trofeos y consiguió la atención de los presentes a la hora de darnos a conocer las particularidades de su proyecto Menudos Corazones.  Y después del momento Fama a bailar, me hicieron entrega de un vale por una bandeja de langostinos. Un detalle, ¿no?.

En definitiva, esto parece la saga de las primeras veces: entre la escatológica parada técnica albaceteña y que aquí se me olvida ponerme el chip, pareciera como si aquello que todo runner nunca quisiera que le ocurriese me viniera a mí cual bendición. Llevo todas las papeletas para sufrir combustión espontánea en la próxima. mmm.

¡De un vistazo!

¡Qué bien se vive... de las rentas! Se terminaron los deberes, las largas semanas de acumulación de kilómetros y los exámenes de evaluación. Ha llegado el buen tiempo y ahora procuro salir a correr por sensaciones. Lo duro ha pasado. Vítores. Con este post me propongo hacer un ejercicio mental de recapitulación del núcleo duro de la temporada. Espero que pueda resultar interesante.

*Entre el 1 de octubre de 2011 y el 13 de mayo de 2012 han transcurrido 34 semanas. En ese tiempo he entrenado 4 de cada 5 días (79%), sumando habitualmente 6 días semanales de tralla.

Click para ver en grande

*En este tiempo se han sucedido 16 competiciones, pero sólo me detendré en las tres grandes: San Silvestre Vallecana Internacional (1), Laredo (2) y Media de Albacete (3). Existe un primer período de volumen y fuerza conjugado con las citas con el campo a través.  Tras la Vallecana me tomo 15 días de semivacaciones que coinciden con el viaje a la India, pero retomo el ritmo de entrenamientos y se va afinando para Laredo. El último tramo es el más breve y a la vez el más largo en términos de tiempo subjetivo, pues Albacete parecía no llegar nunca. Cabe preguntarse aquí si debería haber tomado unos días de reposo después de Laredo para recargar pilas y afrontar muco mejor el tercer período.

*Este año decidí invertir un día más en esto que supuestamente tanto nos gusta. No somos máquinas y existen circunstancias de todo tipo que a veces nos limitan. Para bien o para mal, he contado con el tiempo necesario y el cuerpo ha respondido generosamente. Con máximos por encima de los 80 km semanales y mínimos por debajo de 60, la media se sitúa en los 70km.

*Una suma total que, como dato anecdótico, arroja una cifra total de 2.142 kilómetros.  

Limbo ( K.O.)

Ha llegado el final. Y de una manera muy distinta a como hubiera esperado. Tras cruzar la línea de meta necesito tirarme en el suelo porque estoy casi desfallecido.  Creo que los últimos 7km han sido los más duros desde que empecé a correr. Pero lo fácil hubiera sido retirarse. Sólo sé que me siento física y mentalmente devastado.

Dos horas antes, cuando abandonamos el hotel a las 8:40 am, supe que se habían cumplido las previsiones metereológicas.  No conozco las particularidades del maratón, pero hoy me he dado cuenta de lo mucho que el calor puede estropear tu particular día D.

Comencé a un ritmo vivo. Desde el km 3 y hasta el 10 fui acompañado por otro corredor de fuerte musculatura. Por delante y por detrás, N-A-D-I-E. Si bien la Media Maratón de Albacete se encuentra entre los  primeros puestos del ránking de la RFEA, este año y debido a los recortes, la participación entre los corredores que corren por debajo de 1:15-1:16 -pues por detrás hay un bloque muy denso- se ha visto muy mermada, pues hasta 2011 el clasificado en la pos. 40 recibía premio en metálico. Así pues, sólo los frecuentes puestos de avituallamiento difuminaban el inhóspito desierto que era Albacete: interminables y solitarias avenidas expuestas a un sol que pica y genera una sensación térmica de mucho calor -28ºC aproximadamente-.

Por atrás nos superan dos corredores y al paso por el km 10 voy en 35:00. No es un mal paso para conseguir mi marca, pienso entonces. Pero poco después comienzo a notar algo así como vida extraña dentro de mí. Sí, amigos. Me quedo descolgado porque el malestar gástrico ralentiza mi ritmo,  pero iluso de mí, albergo la esperanza de que el cuerpo se recomponga solo. Craso error. Trato de asumir la situación: en mi cabeza se desdibujan las palmeras y el viento de las dunas para dejar paso,  a trompicones,  al estremecedor rugido de la llamada de la jungla. Por favor, un parque YA. Venga, venga, un descampando en la zona de la Avenida de Cubas pero… ¡está demasiado desprotegido!. Unos metros más allá veo algo con forma de árbol; no puedo dar un paso más.  Me desvío dando saltos entre la maleza y mientras un espectador lugareño suelta “a-ó-n-d-e- va ese??” -desde aquí, gracias por la discreción-,  yo ya me he adentrado en la espesura en mi afán por perder lastre y reforestar La Mancha.

En medio minuto estoy de vuelta en la carrera, pero no tengo fuerzas para reemprender la marcha. Intento seguir a la segunda mujer -que flipa un poco con mi repentina aparición mariana- pero es imposible, el depósito está vacío y no tengo para más.  La zancada es torpe y soy un verdadero escorzo humano que se tambalea. Comienza entonces y desde el km 14 un penar que se hace eterno por las calles de esta ciudad de la que puedo decir, refrendé el famoso “Albacete, caga y vete” (…). Por cierto, me encanta la plasticidad del concepto "parada técnica"; siempre quise usar ese eufemismo (...).


Pero en esta especie de limbo no sólo hay muertos -como yo-, aunque es sintomático, no obstante, que en ese largo vagar solitario sólo me sobrepasaran cuatro vivos.  Y es que, según recoge La Verdad de Albacete en su crónica: “El recorrido de más de 21 kilómetros se realizó bajo un calor asfixiante (…) y al menos 500 corredores no lograron superar las exigencias del duro recorrido”. Pese a mi fracaso absoluto y como simple dato, llegué en la pos. 30 de entre más de 2.400 corredores… aunque esto me sigue pareciendo algo extraño.

*La clasificación, aquí 
*Vídeo de llegada, aquí

Es una pena, pero este año las medias no han sido lo mío; pensaba que lo podía hacer mejor -¡…y me quejaba del resultado de la Vig-Bay!-.  Plantearse un objetivo muy concreto en el tiempo y tener que capear una situación así es frustrante. En otras circunstancias tal vez mi cuerpo hubiera tolerado mejor el calor o la ingesta intermitente de tanto líquido, pero, además, no fue mi día. Prefiero rehuir de los lugares comunes, pero lo de ayer fue una derrota de las duras y estoy muy desilusionado, la verdad.  


Desde hoy y en adelante paro de entrenar a este nivel que ya me saturaba desde mediados de abril, pasando de los 6 días habituales en semana que acumulaba desde octubre, a los 5 o 4 en lo que resta hasta primeros de julio. Tampoco haré pista. Estoy muy cansado.

Vengo y voy

Cuando comencé a entrenar en octubre me propuse competir menos que en la temporada pasada. Me he portado bien y me he reservado más, pero hace unos días hice una excepción porque, si bien corrí 4,5km el sábado en la III Buen Pastor, el martes me desplacé hasta Cobeña, en el norte de la región, para disputar la I edición de su carrera. Fueron 7,5 km… ¡de cross!, pues el 90% del recorrido se desarrolló sobre caminos con piedras, barro y tendidas cuestas; y aunque esperaba un recorrido enteramente urbano, creo que muscularmente el cuerpo agradeció tales características.

Tras los primeros metros un atleta ya se escapó, y aunque los que íbamos detrás le subestimamos, demostró una gran regularidad durante sus 26 minutos de carrera. En 26:12 llegó el que suscribe, pues también desde el comienzo me fui hacia adelante y afortunadamente fui ampliando la distancia respecto al 3º y al 4º. Detrás de mí llegó Francisco Ortega, atleta del Valdemoro que me ganó en el Cto. de Cross regional y en Torrelodones, lo que me hizo valorar el segundo puesto y a la vez  primer puesto sénior. En esta ocasión la lluvia no deslució ni la mañana ni la entrega de trofeos y de esta guisa y tan contentín me volví a Madrid con una copa ;)

Pero dejando a un lado estas carreritas, ya está aquí la Media Maratón de Albacete. AY. Tras La Vallecana y Laredo, Albacete representa el tercer y último gran hito de la temporada.  Me hubiera gustado que la cita hubiera coincidido con el Campeonato de España, como ya ocurrió en Gijón el 30 de abril del pasado año. Sin embargo, este año se celebrará en Tordesillas en el mes de septiembre, época en la que suelo estar de vacaciones atléticas. Así pues, este domingo llevaré a cabo “la séptima” tentativa sobre los 21.097metros:

1. Media Maratón Vig-Bay Gran Bahía 2012 >1:14:09 
2. Cto. España Media Maratón Gijón 2011 >1:14:57
3. Media Maratón Cartagena 2011 > 1:17:57
4. Media Burgo de Osma 2010 >1:18:57

5. Media GAG Köln 2010 >1:19:07
6. Media Collado Villalba Tragamillas 2010 >1:19:25

Y es que, honestamente, no quedé satisfecho con el resultado de la Vig-Bay, por lo que en Albacete espero mejorar la marca que logré allí el 25 de marzo (1:14:09). No estoy tan nervioso y agitado como a principios de año; al fin y al cabo los siete meses seguidos de entrenamientos pesan más que nunca. Ahora bien, todo el trabajo ya está hecho: es el bagaje que arrastro desde el 1 de octubre. Incertidumbre e incógnitas. ¿Saldrá una buena carrera aprovechando las bondades de su altimetría?... después de una semana de entrenamientos con lluvia, incluyendo unos antológicos 16x400 a nado y un agradable rodaje por la ribera del Ebro aprovechando una escapada de finde a Zaragoza, llega EL EXAMEN FINAL.

Yo confieso

En el último año he participado en dos carreras que, por el ente que las auxilia, me han provocado cierta zozobra: la a menudo polémica AVT y la magnánima Iglesia Católica, de cuyos planteamientos me hallo, en ciertos aspectos, en las antípodas ideológicas. Podría excusarme si digo que lo hice porque discurrían a escasos metros de mi casa y no mentiría. Pero pese a mis sibilinas especulaciones, en realidad me trataron de forma espléndida. ¿Acaso perseguían rentabilizar de algún modo ese mecenazgo? Me temo que no.

Tengo un amigo que no comulga con nada ni nadie: como veterano y con su licencia nacional en mano, sólo acude a los crosses, pruebas en ruta y pruebas de pista del calendario oficial federado, ya sea como absoluto o veterano, en Madrid o a nivel nacional.  Así, en suma,  ahorra (1) dinero en inscripciones injustamente caras -yo llevo poco más de 100 euros gastados desde octubre-; ahorra (2) en espacio útil donde malmeter las camisetas; y no gasta (3) su tiempo en disquisiciones como la de este post y que a uno le quitan el sueño (léase la ironía).

dedo maldito auto-acusatorio

Otros, movidos por la curiosidad, la necesidad de nuevos aires o el afán competitivo, nos dejamos caer por pruebas bien distintas entre sí, llegando a conocer, en ocasiones, los verdaderos bajos fondos*. Hablo aquí del ánimo de lucro. Porque me parece más o menos pornográfico abanderar una carrera con fines solidarios cuando en realidad la celebración responde a planes de comunicación estratégicos, al marketing y a la RSC de grandes corporaciones. Me refiero, por ejemplo, a los bancos que no entienden de correr pero sí de lanzar: cientos de notas de prensa para vender y capitalizar mediáticamente su excelso compromiso social y o con la salud... pero qué os voy a contar, de todo hay en la viña del señor.

"la pasta es mi pastor, nada me falta"

Así pues, y cuando me preguntaba si era coherente conmigo mismo, pensé en si habría carreras a las que sólo iría por estricta convicción o identidad de razón: ¿la Carrera de la Mujer? (XD); ¿alguna en favor de salvar a la foca monje de la extinción? -Sí, claro; ¿por una desconocida "enfermedad rara"? -Desde luego; ¿por el Orgullo gay? –Claro, también. Y blablabla... pero no nos engañemos: ni apoyamos causas ni esquivamos el dedo de dios ni todo lo contrario: lo hacemos porque nos gusta correr.

¡Olvidémonos de tanto maniqueísmo! Nos gusta tanto que obviamos que, mientras que un 31 de diciembre somos inmensamente felices por unos minutos, unos cuantos señores se frotan las manos con deseo imaginando la interminable ristra de ceros en forma de beneficios que obtendrán por la venta de dorsales, la publicidad o la venta de zapatillas en el próximo ejercicio económico. 

Bueno, basta de hacer amiguitos por hoy (…); creo que ya sé dónde y a qué puertas no puedo ir a pedir trabajo (jajaj). Por cierto, hoy he participado en la III Carrera Buen Pastor -¡ojo! otra iniciativa made in Vallekas para añadir a la lista y c-e-r-o lucrativa). 
Como comentaba en los albores del presente post y pese al diluvio nacional ya anunciado para el puente, me animé a correr una prueba de 5km (en realidad, unos 4.500-4.600m) a modo de “controlado”, aunque uno fuerte, vaya.

Secuencia de llegada a meta

Salida sin prisa pero sin pausa con un grupo numeroso; pasado el km 1 y a la vista de que no había habido una respuesta masiva a la convocatoria -y eso que había sido anunciada en la web de referencia- decido atacar coincidiendo con la zona de repecho del recorrido.  Mi cambio es bastante brusco y me quedo solo. Apenas hay gente en la calle y me pongo como una sopa, pero el gustazo de correr bajo la lluvia no me lo quita hoy nadie.  Tampoco ningún corredor vino desde atrás, por lo que consigo terminar, felizmente descarriado, en primera posición con 14:59.

Vallekas… rules?

¡No,  no, qué va!. No es un espejismo. Atletismo y Vallecas, Vallecas y atletismo: ese binomio improbable más allá de la San Silvestre madrileña más universal. Pero el ruido que genera una competición en un día puntual del año no logra acallar las exigencias de nuestro deporte en Puente de Vallecas, segundo distrito más poblado de la capital (238.000 hab.) seguido de Latina (247.000 hab.).

En 2009, de repente, se fue la luz. En mayo desaparece el Trofeo de Primavera Villa de Vallecas, una de las míticas del calendario madrileño y en la que se regalaban a espuertas jamones, elevados premios en metálico y hasta un coche. Y llega octubre: un mes por primera vez huérfano sin la exigente San Claudio discurriendo entre sus calles y sin la verborrea del speaker perturbando el sueño de domingo.  Un mal sueño que se hace realidad días después, cuando se apuesta por última vez por la Milla Internacional de Vallecas, otrora denominada “Alberto García” y que revive a la vez un episodio oscuro que a más de uno nos cortó la digestión. 
Este último capítulo hizo saltar definitivamente el diferencial. Maltrecha y débil, sólo sobrevive la "Vallecas en Marcha", y la no competitiva Carrera del árbol.

Porque algo sí es claro: la sombra del dedo acusador recae sobre la administración local y, más concretamente, sobre la gestión de la Junta de Distrito de Puente de Vallecas y de Villa de Vallecas. Escasas luces (…), en definitiva y también, las del cuadro que se esboza en el barrio en el que vivo y en el que siempre he entrenado: una pista -la de Palomeras- sin homologar; unos 100/50km de Madrid compartidos con Moratalaz y con escasa repercusión; y la tradicional ausencia de un club de atletismo auténticamente vallecano que apadrinara ciertos designios, aunque este último apunte representa más bien una opinión personal.

Así pues, ojalá que lo de ayer no sea sólo un destello.Una asociación de vecinos que -y quiero recalcar esto-, como tantas en el pasado, ha asumido como suya la función asignada constitucionalmente a la admon. local y que no es otra que la promoción del deporte. Porque a diferencia del negocio que ha generado el boom del deporte popular, hoy sólo hemos pagado 5 euros (¡!) con chip, avituallamiento y camiseta incluidos. 
Esto es deporte popular y no “lo otro”. Los que corréis cada finde sabéis que esto es, desgraciadamente, una excepción. Y resulta muy gratificante esta noticia a la luz de la información que he querido desglosar en estas líneas.

¡…Y dicho esto! y en medio del camino hacia la Media de Albacete, la I Carrera Popular del PAU de Vallecas ha servido hoy de “agradable” apeadero.  Con alrededor de 400 corredores y sin incluir la avalancha de niños que corrieron también, se ha celebrado una carrera algo azotada por el viento que se desarrolla alrededor del Ensanche y con salida y llegada en La Gavia Centro Comercial, aunque con escasa animación en sus desiertas calles y con ciertos repechos.  

En esta ocasión mi crónica es sencilla, pues tras correr los 4-5 primeros kilómetros con el gran Eduardo Callejo -2´31 en Mapoma 2011 y con el que he charlado animadamente en carrera-, éste fue a más y yo un poquito a menos en la segunda mitad de la carrera, en la que pude asegurar mi segundo puesto general. 

Caluroso y agradecido recibimiento en meta por los allí presentes,  entre los que estaban algunos camaradas de entrenamiento -también vallecanos-, aunque terminé mermado físicamente porque el día anterior había cogido frío, con todo lo que ello conlleva, no diré más (ja). Pero, en cualquier caso, contento con el resultado y el tiempo de 34:16.


¡Hasta la próxima! ;)

Gyps fulvus

¡Cómo mola correr sin presión! El boca a boca hizo que llegara a mis oídos que el principal patrocinador de los 5km -que se celebran de forma paralela a la MMM- tiraba la casa por la ventana este domingo al regalar bicicletas a los primeros en llegar a meta.

No lo escondo: fui allí cual Buitre -Gyps fulvus- a por una de las cuarenta bicis. Abril es un mes tranquilo y con pocas populares por la concurrencia de Semana Santa y la Rock"n"Roll  Maratón, así que se antojaba como una jugosa alternativa.

Nuevo idilio con mis nuevas asics voladoras

¡Vaya nivel entre los atletas! La práctica totalidad del escuadrón del A.D.Maratón y otros tantos de Canal, Canguro, Menorca… Todos comentando entre bromas el motivo que les ha congregado en esta jauría de domingo. 

Salida salvaje, también la mía, y a correr desbocado hasta Atocha como si no existiera un mañana. Comienza Alfonso XIII y ascendemos la cuesta de El Ángel Caído.  Voy a cola de un grupo de seis corredores pero, cuál es mi sorpresa cuando, tras llanear y a falta de apenas 1 km de la meta, ataco… ¡yo! Sin pensarlo me voy a la caza de otro corredor que está delante, aunque este será definitivamente inalcanzable.  

Finalmente 16:25, puesto 14º y 3:17min/km; amén de la chispa en el cuerpo  -uno endémicamente lento, el mío-, al acabar con esa fuerza. Además, una semana después de la media en Vigo, ha sido una distancia muy agradecida.

Recogeremos el obsequio en los próximos días y ya entonces podré dar fe de si se trataba o no de un ardid serenamente calculado en esta rara avis historia de depradación en el mundo de las populares.  Al fin y al cabo, las actuariales son, con respecto a mi entender, lo que la calculadora Barbara Stanwyck es al sibilino de Edward G. Robinson en Perdición.

En este punto, mi sincera felicitación a los que terminasteis la media por auténtica vocación ;)

+Aquí la clasificación

+Aquí el vídeo de llegada a meta

PD: Albacete será el escenario escogido para disputar su Media Maratón el próximo 13 de mayo. Tengo un reto.